8 Wochenkurs: Krafttraining – Schwangere & Jungmamas

Rückbildungsorientiertes Ganzkörper Kraft-Workout für Schwangere und Mamas nach der Geburt

Bei dem Krafttraining für Schwangere und Jung-Mamas wird der ganze Körper mit Kraftübungen nach der Geburt gezielt wieder gekräftigt bzw. fit für die Geburt gehalten. Besondere Aufmerksamkeit schenken wir dem Beckenboden und dem Bauch/der Rektusdiastase. Wir werden verschiedene Trainingsgeräte verwenden (wie z.b. Ringbänder, leichte Gewichte, Therabänder, Bälle, usw.) und die Babys dürfen bei jeder Einheit dabei sein (egal ob noch im Bauch, in der Trage oder auf einer Decke am Boden).

Kursinfos Sommersemester 2024:

Kurszeit: Immer Montag, 11:30-12:30 Uhr

Kurs 1: 8 Einheiten

Termine: 12.2./19.2./26.2./4.3./11.3./18.3./8.4./15.4.

Kurs 2: 8 Einheiten

Termine: 22.4./29.4./6.5./13.5./27.5./3.6./10.6./17.6.

Kosten je Kurs: 120€

Zielgruppe: Schwangere und Mütter nach der Geburt (Teilnahme frühestens nach dem Gyn Check möglich; 6-8 Wochen bei Vaginaler Geburt, 10-12 Wochen bei Kaiserschnitt)

Anmeldung ab sofort möglich und bitte direkt an: Natascha.wondrusch@gmx.at

Ich freue mich auf dich!

Natascha